『台南孕媽咪服務團隊』主要針對孕產婦的媽咪們，從懷孕到生產後整個過程有很多細節與注意事項，透過不同專業領域人士組成團隊，來為台南區域媽咪們諮詢與服務！

懷孕初期的6個注意事項

1. 避免憋尿

孕初期會有頻尿的情形，許多孕婦會不想跑那麼多次廁所而憋尿，但若是時常憋尿可能會導致泌尿道或膀胱感染，因此有尿意時還是要去上廁所較佳喔。

2. 注意水分補充

因為頻尿的關係，準媽咪會為了不那麼常跑廁所而減少水分的補充，但身體需要足夠的水分來維持正常的生理機能並代謝廢物，體內廢物由尿液排出，因此適量的補充水分是很重要的。

3. 少量多餐、餐量均衡分配

懷孕初期容易有噁心、腹脹、食慾不振、嘔吐的情形，因此建議可以少量多餐、每餐分量均衡，避免一餐多一餐少的情形，且須避免空腹飲用冰飲品，以免過於刺激腸胃。

4. 穿著寬鬆的衣服

初期會有乳房脹痛、肚子變大的情形，可以穿著寬鬆的衣服較為舒適。

5. 動作放慢

建議孕婦在變換姿勢時，可將動作放慢，避免因快速轉變姿勢引起低姿態低血壓而頭暈的情形。

6. 適當休息、充足睡眠

懷孕初期因荷爾蒙及生理變化，會容易有疲倦、嗜睡的情形，提醒準媽咪們能休息時盡量休息，維持充足的睡眠並避免熬夜，能減少頭暈等不適症狀。

★如何補充營養

★產前孕期乳腺保養

懷孕初期由於體內雌性激素分泌量的提升，會促進乳腺發育同時有漲奶現象。因體質差異漲奶所帶來的反應也有落差，有些是明顯脹痛、刺痛，有些則沒感覺，漲奶產生痛感的原因，其實是受到雌激素刺激，使乳房組織的乳管增生、變肥厚，導致乳管通道變小甚至堵塞，每當分泌物無法順利排出，便會引發腫脹、疼痛。
透過專業的乳線按摩保養，不僅能舒緩疼痛感、保持乳腺暢通，同時有助維持胸型的美觀。

水腫是懷孕期間幾乎無法避免的症狀，尤其是孕媽咪在中後期時，水腫情況會日益嚴重，按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫，按摩會讓淤積的血液回流至心臟，增進血液循環改善水腫情形。
 

乳房表面正中為乳頭，由脂肪組織發出的纖維隔將乳腺分為15到20個乳腺葉。每個乳腺葉都有一個輸乳管。輸乳管會在近乳頭處形成膨大的輸管竇，末端變細並開口於乳頭其表面是輸乳管的開口。乳頭由緻密的結締組織和平滑肌組成。平滑肌呈環形或放射狀排列，起括約作用。當有機械刺激或是神經信號來臨時，平滑肌會收縮積壓導管，乳頭勃起挺直，乳汁能順著輸乳管，經過乳頭的小孔外流。
生產完後月子期間內越快安排開乳孔按摩，藉由按摩刺激讓乳頭上的乳孔放鬆、打開，乳孔開越多、孔越鬆,擠奶親餵就會越輕鬆，乳汁量上升會越快，就可以越會使用輔助工具~手動、電動擠乳器

★乳腺疏通保養
開完乳孔後持續協助追奶，讓哺乳媽媽的乳汁量可以達到供需平衡，是可以大幅降低媽媽產後憂鬱症，日常生活的飲食處處充滿地雷，需透過不定期的協助疏通保養，就像定期清理水溝的原理一樣，使乳腺管保持通順進而避免塞奶、乳腺炎的發生。

坐月子正是調理補養，改善體質的重要黃金期。補的關鍵不在多吃，而是均衡宜攝取足夠的優質蛋白質，不僅有助泌乳，並有助產後傷口癒合；另外以少量多餐、減油、減糖、減鹽來降低身體負擔，並於產後分階段調理。

產後調理四階段-全方位循序漸進
第一週：補血化瘀
       (促進宮縮、清除惡露、促進乳汁分泌)
第二週：養血化瘀兼補氣
       (促進子宮內膜修復)
第三週：補氣健脾祛濕
       (調理腸胃功能)
第四週：補氣養血益腎
       (幫助卵巢修補、預防腰酸掉髮、強壯筋骨)

家中新成員的到來是許多做父母的喜悅，但是心中也產生許多恐懼，深怕不知道來的寶寶是天使還是惡魔！？

居家衛教主要服務內容：

協助產婦：

產後傷口照護、乳房護理、子宮按摩、母乳哺餵、擠乳衛教、產後運動、脹奶護理、增加泌乳技巧、飲食衛教。

協助新生兒：
作息調整、紅臀照護、口腔清潔、臍帶護理、黃疸照護、排氣技巧、沐浴技巧、衣物穿脫技巧、新生兒安撫技巧、新生兒按摩、到府洗澡教學。

★新手爸媽必學課程：(可到府一對一教學)

協助作息調整、安撫技巧、沐浴技巧

客製化居家衛教教學才能真正深入家中環境與生活習慣，進而找到原因排解問題！

另有：月子保母服務

讓爸爸媽媽輕鬆面對小寶貝！

因為懷孕而大腹便便的孕媽咪，總會擔心身材走樣，尤其是乘載著胎兒的骨盆，更容易被撐得很大，甚至出現骨盆鬆弛現象，嚴重者可能引起其他生殖及泌尿道系統的疾病，所以不可輕忽骨盆保健！

如何讓生產後的媽咪們快速恢復身材，並改善：
骨盆外擴、小腹外凸問題、髂骨外擴所造成的假胯寬現象、減緩肩頸腰疼痛問題！

剛出生的寶寶有保護力，但隨著生長環境的變化，導致寶寶的免疫力下降，如果家中環境汙染嚴重，更會讓寶寶不舒服莫名大哭，甚至導致容易有過敏體質！

到府環境過敏原檢測，可以幫助我們了解居家環境狀況，避免環境汙染影響家人的健康！
另外提供處理過敏原方式！




 

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足跡....是人們留存在這世上的印記！
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